Les Besoins Fondamentaux

Il est courant de ressentir des émotions désagréables sans comprendre leur origine. Pourtant, ces émotions sont souvent liées à des besoins fondamentaux insatisfaits.
Cet article expliquera ce qu’est un besoin, comment ils sont hiérarchisés selon certaines théories, et pourquoi il est important d’identifier et de satisfaire ses besoins.

Sommaire

1. La notion de besoin
2. Les différentes théories sur les besoins humains
4. Comment identifier ses besoins ?
5. Comment satisfaire ses besoins ?
6. Conclusion

1. La notion de besoin

Un besoin est une exigence née d’un sentiment de manque, de privation, de quelque chose qui est nécessaire à l’existence.

Un besoin est une nécessité qui vient de l’extérieur et que l’on doit amener à nous pour combler un manque intérieur. Il est ponctuel et disparaît quand il est assouvi.

Un besoin non satisfait génère la plupart du temps des émotions désagréables, de l’angoisse ou du stress. C’est un moteur pour nos comportements, nos modes de communication avec les autres. C’est aussi à la base de notre motivation à faire ou ne pas faire.

Il est difficile d’être à l’écoute de ses besoins. D’une part parce que nous ne savons pas ou peu les reconnaître, nous n’en avons pas conscience et d’autre part parce que nous avons tendance à les étouffer, les ignorer ou les dissimuler. Pourtant nos besoins sont là, à l’intérieur de nous et ne disparaissent pas tout seul.

2. Les différentes théories sur les besoins humains

Plusieurs théories (Murray, Khaler, Schutz…) tentent de répertorier les différents besoins humains et de les hiérarchiser.

Abraham Maslow [1] est un des premiers à avoir travaillé sur le sujet. Ses travaux ont abouti en 1954 à une classification des besoins. Elle a fait par la suite l’objet d’une représentation graphique, connue aujourd’hui sous le nom de “Pyramide de Maslow”.

Une fois un premier besoin comblé, l’individu est motivé pour compléter celui de niveau supérieur.

Les 5 grandes catégories de besoins y sont répertoriées :
• les besoins physiologiques (respirer, manger, dormir…)
• le besoin de sécurité (santé, emploi…)
• le besoin d’appartenance (amour, relations…)
• le besoin d’estime (reconnaissance, confiance…)
• et enfin le besoin d’accomplissement (épanouissement, réalisation…)

Certains rajoutent un étage supplémentaire : le besoin de spiritualité.

Malgré les divergences au sujet de l’interprétation de cette pyramide, Maslow a permis de donner des clés de compréhension du comportement des personnes et d’identifier les besoins humains fondamentaux.

4. Comment identifier ses besoins ?

La première étape pour répondre à nos besoins est d’en prendre conscience car il est parfois difficile de s’avouer que nous avons un besoin à satisfaire car cela implique que nous ayons un manque.

Voici une liste non-exhaustive de « potentiels » besoins : Liste des Besoins

Identifiez les vôtres selon le domaine de vie étudié – professionnel, couple, famille, social, etc – et ensuite faites une liste de priorités (les trois plus importants par exemple).

5. Comment satisfaire ses besoins ?

Pour chaque besoin identifiés, vous pouvez répondre à ces questions :
• Qu’avez-vous besoin d’apprendre, de développer pour mieux combler ce besoin ?
• Quelles seraient le moyen le plus efficace de répondre à ce besoin ?

Réfléchissez à toutes les façons possible de satisfaire le besoin, de manière créative et sans barrière. Ensuite évaluez ces moyens selon leur faisabilité, s’ils sont sous votre contrôle – idéalement – ou pas et s’ils sont intègres.

Certains seront en mesure de trouver les actions à mettre en place seul, d’autres auront besoin de l’aide de leur famille ou de leurs amis, et enfin certains préfèreront être accompagnés par un coach.

6. Conclusion

Apprendre à combler nos vrais besoins est un pas de plus sur le chemin du bonheur. Une façon en somme de mieux comprendre ce qui est essentiel pour être en harmonie avec soi-même.

[1]. Psychologue américain (1908 – 1970), père de l’approche humaniste.